TUNG HỨNG (JUGGLE BALLS) THẬT RA LÀ TRÒ CHƠI TỐT CHO TRÍ NÃO

Thoạt nghe chắc chắn ai cũng sẽ nghĩ môn tung hứng juggle dành để phát triển sự khéo léo của đôi tay, nhưng khi đi vào sâu bên trong cách thức 2 bán cầu não hoạt động, thì bạn sẽ hiểu lý do tại sao tung hứng lại thực sự khó cho người mới bắt đầu.

Mình bắt đầu biết đến bộ môn này từ trong khóa học Siêu Trí Nhớ của Jim Kwik, bên cạnh các mẹo để giúp bạn nhớ được nhiều thông tin một cách dễ dàng trong thời gian ngắn thì yếu tố dinh dưỡng, rèn luyện thói quen hàng ngày cũng giúp bạn cải thiện các neuron thần kinh, và một trong những thói quen đó là tập luyện cơ thể “As your body moves, your brain grooves” khi cơ thể bạn vận động, não của bạn sẽ phát triển nhiều kết nối mới hơn.

Não người có 2 bán cầu não trái và não phải. Bán cầu não trái và bán cầu não phải là hai phần của hệ thần kinh trung ương trong não bộ. Mỗi bán cầu não chịu trách nhiệm điều khiển các chức năng khác nhau trong cơ thể.

Bán cầu não trái điều khiển phần còn lại của cơ thể, chủ yếu là tay phải, chân phải và các cơ quan nói chung. Nó liên quan đến nhận thức, ngôn ngữ, kỹ năng xử lý thông tin chi tiết, tính logic và các hoạt động mà chúng ta thực hiện theo cách có kế hoạch và có hệ thống. Nếu bạn là người thuận tay phải, thì bán cầu não trái sẽ là bán cầu chủ đạo của bạn.

Bán cầu não phải điều khiển phần còn lại của cơ thể, chủ yếu là tay trái, chân trái và các cơ quan nói chung. Nó chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo, tư duy hình ảnh, nhận biết không gian và các hoạt động mà chúng ta thực hiện theo cách không có kế hoạch hoặc một cách tự nhiên. Nếu bạn là người thuận tay trái, thì bán cầu não phải sẽ là bán cầu chủ đạo của bạn.

Các chức năng điều khiển của bán cầu não bao gồm:

• Chức năng ngôn ngữ: Bán cầu não trái đóng vai trò quan trọng trong ngôn ngữ và hiểu các quy tắc ngữ pháp, từ vựng và cú pháp. Bán cầu não phải thường liên quan đến sự hiểu biết về ngôn ngữ phi ngôn từ, như hiểu biết về âm nhạc và hình ảnh.
• Chức năng thị giác: Bán cầu não phải chịu trách nhiệm cho việc xử lý thông tin hình ảnh và nhận biết không gian. Nó giúp chúng ta nhận ra hình dạng, màu sắc và chi tiết của các đối tượng xung quanh.
• Chức năng xử lý thông tin: Cả bán cầu não trái và bán cầu não phải đều tham gia vào việc xử lý thông tin từ các giác quan và điều chỉnh các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, chúng có xu hướng chịu trách nhiệm cho các khía cạnh khác nhau của xử lý thông tin.
• Chức năng tư duy và quyết định: Bán cầu não phải liên quan đến khả năng tư duy, suy luận và quyết định. Nó giúp chúng ta suy nghĩ logic, phân tích thông tin, đưa ra quyết định và giải quyết vấn đề.
• Chức năng cảm xúc: Bán cầu não trái và bán cầu não phải đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình xử lý cảm xúc. Bán cầu não trái thường liên quan đến cảm xúc tích cực như vui mừng và yêu thương, trong khi bán cầu não phải thường liên quan đến cảm xúc tiêu cực như sợ hãi và lo lắng.
• Chức năng điều khiển chuyển động: Bán cầu não trái điều khiển các chuyển động chính xác và điều chỉnh các hoạt động của tay phải và chân phải. Bán cầu não phải điều khiển các chuyển động chính xác và điều chỉnh các hoạt động của tay trái và chân trái.

Tuy nhiên, vai trò cụ thể của mỗi bán cầu não và sự phân chia chức năng không phải là tuyệt đối. Các chức năng này có thể có sự chồng chéo và tương tác giữa hai bán cầu não, và một số chức năng có thể được chia sẻ hoặc chuyển đổi giữa hai bán cầu không đồng nhất.

Các bài tập liên quan đến tay này chân kia có tác dụng rất tốt trong việc kết hợp đồng thời hoạt động của 2 bán cầu não với nhau - việc mà chúng ta rất ít làm trong cuộc sống bình thường hàng ngày, từ đó sẽ giúp tạo ra những đường kết nối thần kinh mới

LỢI ÍCH CỦA MÔN TUNG HỨNG (JUGGLING)

Tung hứng (juggling) các quả bóng có nhiều lợi ích cho não bộ, cơ thể và mắt. Dưới đây là một số khía cạnh và ưu điểm của việc tung hứng từ góc nhìn tâm lý học:

• Phát triển não bộ: Tung hứng là một hoạt động tập trung và phức tạp, đòi hỏi sự tương tác giữa não trái và não phải. Khi tung hứng, chúng ta phải tập trung vào việc điều khiển các chuyển động của tay và mắt theo một trình tự nhất định. Điều này kích thích sự phát triển và cải thiện khả năng cân bằng, tư duy không gian, xử lý thông tin và tăng sự linh hoạt của não bộ.
• Cải thiện tập trung: Tung hứng đòi hỏi sự tập trung và chú ý liên tục để không để các quả bóng rơi. Khi tập trung vào việc tung hứng, chúng ta đang rèn luyện khả năng tập trung và kiểm soát sự chú ý. Điều này có thể cải thiện khả năng tập trung trong các hoạt động hàng ngày khác và giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn.
• Kích thích sự sáng tạo: Tung hứng có tính sáng tạo cao, bởi vì bạn có thể tạo ra các kiểu tung hứng khác nhau và tạo nên các mẫu chuyển động độc đáo. Việc tạo ra và học các mẫu tung hứng mới đòi hỏi sự linh hoạt tư duy và khả năng sáng tạo, giúp chúng ta phát triển trí tưởng tượng và khả năng tư duy phi tưởng.
• Tăng cường phản xạ và điều chỉnh: Tung hứng đòi hỏi sự phản xạ nhanh nhạy và khả năng điều chỉnh chuyển động của cơ thể. Khi tung hứng, chúng ta phải phản ứng nhanh chóng để bắt và ném quả bóng, đồng thời điều chỉnh cơ thể và tay để duy trì sự cân bằng. Điều này giúp tăng cường khả năng phản xạ và điều chỉnh trong các hoạt động khác, như thể thao và hoạt động hàng ngày.
• Giảm căng thẳng và tăng sự thư giãn: Tung hứng có khả năng giúp giảm căng thẳng và căng thẳng trong tâm trí. Khi tập trung vào việc tung hứng, chúng ta thường quên đi những suy nghĩ lo lắng và stress hàng ngày. Hoạt động này có thể mang lại cảm giác thư giãn và hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và tăng cường trạng thái tâm trí tích cực.
• Cải thiện tư duy không gian và mắt-tay: Tung hứng đòi hỏi sự phối hợp giữa mắt và tay để bắt và ném các quả bóng. Việc luyện tập tung hứng có thể cải thiện khả năng tư duy không gian và tăng cường sự phối hợp giữa mắt và tay. Điều này có thể có lợi cho các hoạt động khác như việc lái xe, tham gia vào các hoạt động thể thao và các kỹ năng vận động khác.
• Tăng cường sự tự tin và thách thức bản thân: Khi chinh phục được các kỹ năng tung hứng khó hơn, chúng ta có thể tăng cường lòng tự tin và lòng kiên nhẫn trong quá trình học và phát triển. Việc vượt qua các thử thách trong tung hứng có thể thúc đẩy sự phát triển cá nhân và tạo ra cảm giác thành tựu khi hoàn thành các mục tiêu cá nhân.
• Hoạt động vận động nhẹ nhàng tốn ít diện tích: có thể chơi ở bất cứ nơi đâu như phòng làm việc, giúp bạn đứng lên lưu thông khí huyết sau nhiều giờ ngồi làm việc

Tổng quát, tung hứng không chỉ là một hoạt động giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, cơ thể và mắt. Nó là một hoạt động rèn luyện kỹ năng, tăng cường tư duy và thúc đẩy sự thư giãn. Nếu bạn quan tâm đến tung hứng, hãy thử nó và trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại.

TẠI SAO PHẢI MUA BÓNG TUNG HỨNG (JUGGLING BALLS) CÓ GÌ KHÁC NHỮNG TRÁI BÓNG THÔNG THƯỜNG?

Việc sử dụng bóng tung hứng thay vì trái cam trong việc tung hứng có một số lợi ích cụ thể. Dưới đây là một số lý do bạn nên mua bóng tung hứng:

• Trọng lượng và kích thước: Bóng tung hứng được thiết kế với trọng lượng và kích thước lý tưởng để thực hiện các kỹ thuật tung hứng. Nó nhẹ và đủ nhỏ để dễ dàng ném và bắt, đồng thời đảm bảo tính linh hoạt và sự điều khiển chính xác. Trái cam, mặc dù có thể được sử dụng tạm thời, thường không có trọng lượng và kích thước phù hợp cho tung hứng chuyên nghiệp.
• Độ nhẵn và độ bám: Bóng tung hứng được làm từ vật liệu nhẵn và có độ bám tốt, giúp việc ném và bắt dễ dàng hơn. Trái cam có bề mặt mịn và không có độ bám tương tự, điều này có thể làm cho quá trình tung hứng trở nên khó khăn và không linh hoạt.
• Độ bền: Bóng tung hứng thường được làm từ các vật liệu chất lượng cao và có khả năng chịu được sự va đập và ma sát trong quá trình tung hứng. Trái cam có thể dễ dàng bị hỏng hoặc vỡ trong quá trình ném và bắt, do đó không phải là lựa chọn lý tưởng cho tung hứng thường xuyên.
• Tính chuyên nghiệp: Sử dụng bóng tung hứng sẽ tạo ra một cảm giác chuyên nghiệp hơn và giúp bạn nhanh chóng thích nghi với các kỹ thuật tung hứng phức tạp. Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng tung hứng của mình và tham gia vào các hoạt động hoặc biểu diễn chuyên nghiệp, bóng tung hứng là lựa chọn tốt hơn.
• Không văng quá xa: Do thiết kế ruột bên trong là các hạt nhựa nên khi rơi xuống sẽ đằm tay và ngay vị trí bạn đang đứng, bóng không bị văng đi quá xa thất lạc và phải đi nhặt nhiều lần

HƯỚNG DẪN CÁCH CHƠI TUNG HỨNG 3 TRÁI CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Thật ra việc tung hứng không khó như mọi người vẫn nghĩ, mà đó là hoạt động lần lượt từng trái bóng đạt đến điểm cao nhất thì bạn mới tung tiếp trái bóng tiếp theo. Nên cứ bình tĩnh luyện tập trong vòng 1 buổi là bạn có thể làm được

• Bắt đầu với hai quả bóng: Để bắt đầu, hãy sử dụng hai quả bóng. Bắt một quả bóng trong tay phải và một quả bóng trong tay trái.
• Tung bóng từ tay này sang tay khác: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ của mỗi tay để ném quả bóng từ tay này sang tay khác. Đảm bảo rằng bạn ném bóng lên cao và hướng vào trong phía cơ thể để có thời gian đủ để chuyển sang tay khác.
• Luân phiên ném từ phải qua trái, rồi từ trái qua phải, cứ thế đảo chiều liên tục cho đến khi bạn có thể đảo chiều liên tục 10 lần mà không rớt
• Thêm quả bóng thứ ba: Khi bạn cảm thấy thoải mái với việc tung hứng hai quả bóng, hãy thử thêm một quả bóng thứ ba. Lần này khi quả bóng thứ 2 đạt độ cao nhất, thì phải thảy tiếp trái thứ 3 chứ không đợi chụp lại trái thứ 2 như ở trên nữa. 
  Tay thuận thì sẽ dễ dàng hơn, nhưng bạn cần tập thêm thuần thục tay không thuận thì bạn mới có thể tung liên tục được